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4.1.2021 - 8.1.2021 VHS Kassel

Stressbewältigung: 

Ausgeglichen leben durch Achtsamkeit und ressourcenorientiertem Selbstmanagement (ZRM)

Im Zentrum dieses Bildungsurlaubs steht das Phänomen "Stress" mit seinen gesellschaftlichen und individuellen Auswirkungen. Vorgestellt und erprobt werden einfach anzuwendende Techniken zur kurzfristigen Erleichterung und zur langfristigen Stressbewältigung aus den Bereichen Meditation, Achtsamkeitspraxis  und persönlicher Potentialentfaltung.

Einen besonderen Stellenwert nimmt dabei das ressourcenorientierte Selbstmanagement mit Elementen des „Züricher Ressourcen Modells“ (ZRM) ein. Es ermöglicht, das eigene Fühlen und Verhalten in gewünschter  Weise zu verändern – und dies in kreativer Weise mit der eigenen Lebenswelt zu verbinden und zu integrieren.

Ziel dabei ist, ein Grundverständnis zu vermitteln, das Sie psychisch, geistig und körperlich gesund und in Balance hält. Sie  lernen Techniken und Methoden für eine bessere Selbststeuerung im Umgang mit Belastungen und Stress kennen. Im Laufe der Woche erarbeiten Sie ihren persönlichen „Navigator“ zur Stressbewältigung für Berufsalltag und Freizeit.


Ausführliche Informationen zu Inhalt und Ablauf erhalten Sie bei der vhs Region Kassel:

achim-rache@landkreiskassel.de

0561-1003-1685

Kassel,Hermann-Schafft-Haus

Wilhelmshöher Allee 19

27. 9. - 1.10.2021 VHS Göttigen

Stressbewältigung: 

Ausgeglichen leben durch Schulung der Achtsamkeit und ressourcenorientiertem Selbstmanagement


In dieser Bildungswoche lernen Sie einfach anzuwendende Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung aus den Bereichen Achtsamkeitstraining, Meditation und ressourcenorientiertem Selbstmanagement (Züricher Ressourcenmodell, ZRM) kennen. Eingebettet in die Auseinandersetzung mit aktuellen, gesellschaftspolitischen Zusammenhängen der ganzheitlichen Gesundheitsförderung erarbeiten Sie Ihr persönliches, ressourcenaktivierendes Gesundheitskonzept.

Kursort:


VHS, Göttingen

Bahnhofsallee 7




Information und Anmeldung:
Yvonne Henze

y.henze@vhs-goettingen.de

+ 49 551 4952-165







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