Bildungswoche bei der VHS  Kassel

Stressbewältigung:

Ausgeglichen leben durch Achtsamkeit und ressourcenorientiertes

Selbstmanagement auf der Grundlage des "Zürcher Ressourcen Modells" ZRM®

Im Zentrum dieses Bildungsurlaubs steht das Phänomen "Stress" mit seinen gesellschaftlichen und individuellen Auswirkungen. Vorgestellt und erprobt werden einfach anzuwendende Techniken zur kurzfristigen Erleichterung und zur langfristigen Stressbewältigung. Hierzu werden Übungen aus den Bereichen Achtsamkeitspraxis, persönlicher Potentialentfaltung, Qi-Gong und Meditation vorgestellt und angeleitet. Einen besonderen Stellenwert nimmt dabei das ressourcenorientierte Selbstmanagement mit Elementen des "Zürcher Ressourcen Modells" (ZRM®) ein. Es ermöglicht, das eigene Fühlen und Verhalten in gewünschter Weise zu verändern und dies in kreativer Weise mit der eigenen Lebenswelt zu verbinden und zu integrieren.

Ziel dabei ist es, ein Grundverständnis zu vermitteln, das Sie psychisch, geistig und körperlich gesund und in Balance hält. Sie lernen Techniken und Methoden für eine bessere Selbststeuerung im Umgang mit Belastungen und Stress kennen. Im Laufe der Woche erarbeiten Sie Ihren persönlichen "Navigator" zur Stressbewältigung für Berufsalltag und Freizeit.

Um die persönliche Ressourcenarbeit angemessen vertiefen zu können, wird die Bildungswoche von zwei qualifizierten Dozenten begleitet, sodass viel in fachlich begleiteten Kleingruppen gearbeitet werden kann.

Dozenten: Alfons Claes und Birgitt R. Repke

Veranstaltungsort:
VHS Kassel
Wilhelmshöher Allee 19 - 21
34117 Kassel
Mo. 13.1. - Fr. 17.1. 2025 / 5 Termine / 295 €

Anmeldung bis: 24.11.

Tel. 0561 1003-1671
Fax 0561 1003-1660

Web: www.vhs-region-kassel.de
Facebook: www.facebook.com/vhs.regionkassel
Instagram: www.instagram.com/vhsregionkassel

Persönliches Feed-Back eiener Teilnehemrin 2024

liebes VHS Team,
Ich möchte mich gerne noch einmal zurückmelden um zu informieren, dass der Kurs sehr sehr gut war.
Alle waren begeistert und die, die schon öfter einen Bildungsurlaub gemacht hatten, fanden den am besten von allen.
Weil er informativ, erholsam und persönlichkeitsentwickelnd zugleich war.
Es war eine tolle Mischung aus Vorträgen/Informationen, Dingen die man selbst ausprobieren könnte, Selbstanalysen.
So gab es jeden Tag eine andere Meditationsform, so dass jeder für sich die für ihn beste Möglichkeit mitnehmen konnte, um zu entspannen.
Es gab sehr viele unterschiedliche Anregungen zur Stressbewältigung und Informationen, um Stress besser zu verstehen und Analysen, um sich selbst besser zu verstehen.
Dabei wurde immer einfühlsam auf die individuellen Probleme eingegangen und geholfen, wo man nicht weiter wusste.
Ich habe den Kurs jedem empfohlen, den ich kenne und der mit Stress zu kämpfen hat (und das sind leider viele) und hoffe sehr dass Sie diesen Kurs noch mehrfach anbieten werden. Auch der Zeitpunkt in den Ferien war perfekt, denn einige meiner Freunde sind Lehrer.
Es wurde wirklich allen Teilnehmern weitergeholfen in dem Kurs und jeder hat wichtige Erkenntnisse zum Thema Stress und seinen individuellen "Baustellen " mitgenommen.
Sagen Sie gerne bescheid, wann der Kurs wieder stattfindet und ich leite die Information an meine Freunde weiter.
Viele Grüße und vielen Dank
Anja M.